Everyone

Personal Training Coach

Nougat

Трекер тренувань для максимальної сили та нарощування м’язів

Дотримуйтесь найкращих перевірених тренувальних програм, щоб набратися сили, наростити м’язи та втрачати жир — усе в одній програмі! Незалежно від того, початківець ви чи просунутий спортсмен, ця програма виступає як ваш особистий силовий тренер, направляючи вас, які вправи робити, скільки ваги піднімати та скільки підходів і повторень виконувати.

🔥 Вбудовані програми тренувань:

StrongLifts 5x5
GreySkull LP
Ноги
Wendler 5/3/1 (включаючи Building the Monolith тощо)
левізаври 4-4-8
nSuns 531 LP
Madcow 5x5
Техаський метод
Програма для новачків Ice Cream Fitness 5x5
GZCLP
Metallicdpas PPL
Рекомендована програма Reddit BWF
r/Fitness Basic для початківців
Скоро буде багато інших!
💪 Або створіть своє власне тренування з нуля.
✅ Безкоштовні функції:
✔ Включає StrongLifts, GreySkull LP, Push Pull Legs, Wendler 531 тощо
✔ Автоматично відстежує ваги, підходи та повторення
✔ Графіки для візуалізації вашого прогресу
✔ Автоматичне збільшення ваги та розвантаження в разі відмови
✔ Описи вправ і відстеження прогресу
✔ Перемикання кг/фунтів у будь-який час
✔ НОВА ФУНКЦІЯ: запис RPE (швидкість сприйнятого навантаження)
✔ Темна та світла тема
✔ Почніть порожнє тренування та додайте вправи на льоту
✔ Схеми прогресування, включаючи подвійну прогресію
✔ Відновити дані з програми StrongLifts

🚀 Преміум-функції (розблокуйте більше потужності!):
✔ Створюйте та налаштовуйте власні програми тренувань
✔ Розумні комплекси розминки та персоналізовані процедури розминки
✔ Змініть будь-яку вбудовану програму
✔ Хмарне резервне копіювання та відновлення
✔ Редагуйте та змінюйте порядок вправ під час тренування
✔ Без реклами

📩 Підтримка та відгук
Є ідеї чи пропозиції? Ми будемо раді почути від вас! Зв'яжіться з нами через додаток.

Станьте сильнішими, нарощуйте м’язи та відстежуйте тренування за допомогою розумної автоматизації прогресу!

Personal Training Coach

Остання версія Personal Training Coach

Інші версії