Personal Training Coach

Дотримуйтесь найкращих і добре відомих програм тренувань, щоб набратися сили, наростити м’язи та втратити жир. Ця програма схожа на тренера з нарощування сили та м’язів у вашій кишені. Це дасть вам знати, які вправи робити в який день, скільки ваги вам потрібно підняти для кількості підходів і повторень і скільки вам потрібно підняти.

Окрім можливості створювати власне тренування, вбудовані наступні програми тренувань:

- StrongLifts 5x5

- GreySkull LP

- Тяга Поштовхові ноги

- Wendler 5/3/1, включаючи Building the Monolith та багато інших варіацій

- левізаври 4-4-8

- nSuns 531 LP

- Програма навчання Madcow 5x5

- Техаський метод

- Програма для новачків Ice Cream Fitness 5x5

- GZCLP

- Metallicdpas PPL

- Рекомендована програма Reddit BWF

- r/Fitness Basic для початківців

Скоро буде багато інших.

Або навіть почати порожнє тренування та додавати вправи на льоту.

Безкоштовні функції:

- Безкоштовне завантаження.

- Інтегрує багато програм тренувань, включаючи StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push pull legs, Wendler 531 та багато інших, які незабаром з’являться.

- Записує ваги, підходи та повторення.

- Перегляньте свій прогрес на графіках.

- Знайте, які вправи вам потрібно виконувати з відповідними вагами, підходами та повтореннями.

- Автоматичне збільшення ваги для кожного тренування.

- Автоматичне вивантаження/повтор у разі помилки.

- Kg/Lb - змінювати будь-коли.

- Опис вправ і прогрес.

- Можливість почати порожнє тренування.

- Темна і світла тема.

- Схеми прогресування, включаючи подвійну прогресію.

- Відновлення з програми StrongLifts.

НОВА ФУНКЦІЯ: запис RPE (швидкість сприйнятого навантаження).

Преміум функції:

- Складіть свій власний режим тренувань

- Розминка сетів.

- Складіть власну програму розминки

- Змінити будь-яку вбудовану програму

- Резервне копіювання та відновлення за допомогою хмари/пам'яті телефону

- Редагувати/змінювати порядок вправ у тренуванні

- без реклами

Дозвіл

- Інтернет для надсилання звітів про збої, щоб ми могли покращити додаток.

- Вібратор, коли час відпочинку закінчився

- Покупки в додатку, щоб розблокувати додаткові функції.

Підтримка

Якщо у вас є пропозиції щодо покращення цієї програми, ми будемо раді почути від вас. Просто зв'яжіться з нами за допомогою останньої вкладки.