Personal Training Coach

Трекер тренувань для максимальної сили та нарощування м’язів

Дотримуйтесь найкращих перевірених тренувальних програм, щоб набратися сили, наростити м’язи та втрачати жир — усе в одній програмі! Незалежно від того, початківець ви чи просунутий спортсмен, ця програма виступає як ваш особистий силовий тренер, направляючи вас, які вправи робити, скільки ваги піднімати та скільки підходів і повторень виконувати.

🔥 Вбудовані програми тренувань:

StrongLifts 5x5

GreySkull LP

Ноги

Wendler 5/3/1 (включаючи Building the Monolith тощо)

левізаври 4-4-8

nSuns 531 LP

Madcow 5x5

Техаський метод

Програма для новачків Ice Cream Fitness 5x5

GZCLP

Metallicdpas PPL

Рекомендована програма Reddit BWF

r/Fitness Basic для початківців

Скоро буде багато інших!

💪 Або створіть своє власне тренування з нуля.

✅ Безкоштовні функції:

✔ Включає StrongLifts, GreySkull LP, Push Pull Legs, Wendler 531 тощо

✔ Автоматично відстежує ваги, підходи та повторення

✔ Графіки для візуалізації вашого прогресу

✔ Автоматичне збільшення ваги та розвантаження в разі відмови

✔ Описи вправ і відстеження прогресу

✔ Перемикання кг/фунтів у будь-який час

✔ НОВА ФУНКЦІЯ: запис RPE (швидкість сприйнятого навантаження)

✔ Темна та світла тема

✔ Почніть порожнє тренування та додайте вправи на льоту

✔ Схеми прогресування, включаючи подвійну прогресію

✔ Відновити дані з програми StrongLifts

🚀 Преміум-функції (розблокуйте більше потужності!):

✔ Створюйте та налаштовуйте власні програми тренувань

✔ Розумні комплекси розминки та персоналізовані процедури розминки

✔ Змініть будь-яку вбудовану програму

✔ Хмарне резервне копіювання та відновлення

✔ Редагуйте та змінюйте порядок вправ під час тренування

✔ Без реклами

📩 Підтримка та відгук

Є ідеї чи пропозиції? Ми будемо раді почути від вас! Зв'яжіться з нами через додаток.